Un coaching sur mesure.

Le coaching est un moyen efficace pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. A domicile, en extérieur, pendant votre pause repas ou le week-end, le coach s’adapte entièrement à vous et vous accompagne à votre rythme. Un seul impératif : avoir envie de bouger.

Les différentes formules de coaching que je vous propose sont les suivantes :

  • COACHING PERSONNALISE : il s’agit d’un accompagnement en individuel qui va s’adapter à vos envies mais aussi à vos impératifs. Emploi du temps chargé, personne pour garder les enfants…  J’élabore avec vous un programme qui soit compatible avec votre mode de vie. Parce que je sais qu’il n’est pas toujours évident de prendre du temps pour soi et qu’un entrainement physique ne peut être efficace que s’il est maintenu sur la durée. Les objectifs visés ne dépendent également que de vous : perte de poids, renforcement/tonification musculaire, amélioration des fonctions cardiorespiratoires… ou juste pour bouger en s’amusant !

  • SMALL GROUP TRAINING* : idéal quand on a envie de bouger avec ses ami(e)s sans pour autant se rendre dans une salle de fitness. Ou encore parce qu’il devient plus dur de se motiver à sortir de chez soi quand on a l’impression qu’il fait -15° dehors… Le small group training vous permet de vous réunir avec des ami(e)s pour pratiquer vos activités favorites : c’est le coach qui vient à vous. Ne nécessite pas d’équipement mais au moins d’un minimum de place (variable en fonction de l’activité choisie). Et lorsque les beaux jours arrivent : place aux bootcamps et aux activités en extérieur pour profiter du soleil !

  • WORKING COACH : faire du sport au bureau, pendant sa pause repas par exemple, est une pratique qui se répand progressivement. Pourquoi ? Parce que la sédentarité ne nuit pas seulement à la santé, elle détériore également le sommeil, l’humeur et, par voie de fait, le rendement au travail. Nulle surprise alors que les chefs d’entreprise cherchent de plus en plus à en proposer à leurs employés. Ce type d’accompagnement peut également viser à améliorer la posture globale des personnes ou à leur apprendre à réaliser des mouvements complexes en toute sécurité (port de charge…).

Les tarifs de ces différentes prestations vont varier en fonction des demandes exactes et du matériel requis, pour un minimum de 25€ / heure. Pour toute demande, n’hésitez pas à me contacter  :

*Entrainement en petit groupe

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